Uma boa alimentação pode auxiliar na manutenção do bronzeado e na proteção da pele, deixando-a mais saudável e prevenindo o envelhecimento.
Os alimentos ricos em betacaroteno, precursor da vitamina A, auxiliam na produção de melanina do corpo, pigmento responsável pela tom da pele, ideal para alcançar o bronze perfeito. O fato de serem antioxidantes faz com que sua pele fique prevenida do envelhecimento pela exposição ao sol.
Para garantir saúde e bronze ao seu corpo, basta manter uma regularidade desses alimentos em seu cardápio, consumindo um pouco deles ao longo do dia para fazer uma reserva de nutrientes presentes. E antes de sair no sol, pode ser consumido um suco com vários desses alimentos para potencializar seus poderes.
Alimentos parceiros do verão:
Verduras: Brócolis, espinafre, repolho e couve
Líquidos: água, água de coco, sucos, chás gelados
Legumes: abóbora, batata-doce, pimentão, cenoura
Frutas: Caqui, Mamão, Manga.
Qualquer tom de pele se favorece com uma alimentação equilibrada junto a uma boa hidratação com o consumo de água de coco, sucos de frutas, dentre outros líquidos durante todo o seu dia.
Conheça a receita do poderoso suco aliado do verão:
Suco do bronzeado:
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média
1 colher de sopa de óleo de semente de uva
Modo de preparo:
Bata a cenoura e a beterraba no liquidificador. Junte ao suco de laranja e óleo de semente de uva e pronto!
Introduza cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga e espinafre na sua dieta. Esses alimentos contém betacaroteno, que quando consumido é convertido em vitamina A e auxilia na produção de melanina.
Abuse desses ingredientes e prepare o suco.
Onde há sol, também existe uma maneira de brilhar. A gente ensina #summertime
Bjinhos até a próxima...
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